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寒露节气吃什么水果好

2019年05月06日 栏目:健康

寒露节气吃什么水果好导语 寒露节气的到来预示着深秋的来临,所以我们在这个节气中我们1定要注意好本身的养生。有人会问,在寒露
寒露节气吃什么水果好 导语

寒露节气的到来预示着深秋的来临,所以我们在这个节气中我们1定要注意好本身的养生。有人会问,在寒露节气中我们应当吃甚么水果养生呢?

  寒露节气的到来预示着深秋的来临,所以我们在这个节气中我们1定要注意好本身的养生。有人会问,在寒露节气中我们应当吃甚么水果养生呢?

  寒露时节适合吃的水果

  1、葡萄

  葡萄它不但营养丰富、用处广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品。除含水份外,还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各种有机酸(苹果酸、酒石酸和少许的柠檬酸、虎魄酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物资,和各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有1种抗氧化物资白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和医治作用。

  多吃葡萄、喝葡萄汁和适当饮用葡萄酒对人体健康很有好处,产后的妇女于饭后吃葡萄,或喝些葡萄酒,既可帮助血液循环,又可增加身体中的血色素。

  中国古代医学对葡萄药用也有记载。葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,肾经,能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。葡萄根、叶也是中药材。葡萄易泄泻,不宜过食。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用,特别在预防和医治神经衰弱、胃痛腹胀、血汗管疾病等方面有较显著的疗效。《滇南本草》说“大补气血,舒筋活络”。

  《滇南本草图说》说治痘症毒,胎气上冲,煎汤饮之即下。《本草再新》说它“暖胃健脾”。《随息居饮食谱》认为它“补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨,止渴,安胎”。《陆川本草》记载:“滋养强健,补血,强心利尿,冶腰痛,胃痛,精神疲惫,血虚心跳。”葡萄含铁量较高,对缺铁性贫血者,食用葡萄干大有裨益,是医治的辅助措施。

  葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物资——白藜芦醇及类黄酮等成份,它们在皮及子中的含有量上更胜1筹。白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益,可防御缺血性脑中风,如脑梗塞、脑血栓等。但其性寒凉,因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。

  2、梨

  梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适合于秋冬季节发热和有内热的病人食用。特别对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适合。梨还有下降血压、清热平静的作用。高血压患者,如有头晕眼花、心悸耳鸣者,常常吃梨可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对肝炎、肝硬化患者来讲,作为医疗食品常常食用很有好处。

  但是,我们也要注意的是,梨属于寒性食品,所以我们在吃的时候1定要注意不能多吃。吃梨虽然对我们的身体有好处,但如果吃的太多,也会对我们的身体造成侵害,很容易就会致使受凉的现象。同时,对1些消化不良和贫血的人,不要多吃梨。

  3、苹果

  苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有促进记忆、提高智能的效果。苹果不但含有丰富的糖、维生素和矿物资等大脑必须的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部份,是增进生长发育的关键元素。

  锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相干的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可以使大脑皮层边沿部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食品中的锌,幼童的记忆力和学习能力遭到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以,非常合适婴幼儿、老人和病人食用。

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