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年底焦虑症怎么办?6招教你轻松缓解焦虑症状

2019年05月08日 栏目:健康

年底焦虑症怎么办?6招教你轻松缓解焦虑症状导语 年底大小会议、升职加薪与否、准备过年回家面对3姑6婆的拷问……相信很多职场
年底焦虑症怎么办?6招教你轻松缓解焦虑症状 导语

年底大小会议、升职加薪与否、准备过年回家面对3姑6婆的拷问……相信很多职场人士在面对这些堆积如山的事情时,难免会出现心情烦躁,乃至有些失眠,这就是困扰很多人的年底焦虑症。

  每到年底,也是各种事务纠缠的时间节点,各种工作指标压力、找工作压力,让很多人都心情低落、头晕脑涨,严重的会出现情绪抑郁,乃至内分泌紊乱。专家认为,职场心理压力早已存在,到了年底,常常因单位人事、岗位、薪酬等调剂而集中爆发,会出现“心理失衡焦虑症”,许多心理脆弱者乃至会1蹶不振。有数据显示,“年底焦虑症”的人群年龄集中在20—45岁之间,他们大都表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。如果不做好调剂和医治,不但给自己的健康留下隐患。

  年底焦虑症是指在年底重压之下,很多职场人会出现心情烦躁,乃至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。还有因工作而烦心,因跳槽、换岗感到浑身不适,因无钱过年而产生自责恐慌等也都是“年底焦虑症”的综合表现。

  过年回家是国人的传统,但是回家前除要为家人备好各种礼物特产,还得做好心理准备,由于回家,就得面对7大姑8大姨的盘问,“年薪多少啊”“有无交男/女朋友啊”“啥时候结婚啊”“都老大不小了,抓紧时间谈恋爱”…各种人生大事被被搬到餐桌上,心理抵抗力不强怎能应对。所以,年底回家前,很多人1想到这些使人头疼的场景,就会感到有心理压力,再加上年底也是对自我工作的1个总结时期,年终奖太少,要不要跳槽,未来工作如何安排…这些烦心事也会加重心理压力。所以,与工作相干的事迹、跳槽,和回家过年都是年底焦虑症的主要诱因。

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